大家好,今天小编来为大家解答失眠能喝黑茶吗这个问题,喝黑茶的注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
一、喝了绿茶为什么会失眠
绿茶中含有茶多酚和咖啡因,喝了之后容易引起失眠,晚上睡觉前不能喝茶,也不能喝浓茶,平时要适当的增加一些户外运动,晚上睡觉前喝点纯牛奶或者是蜂蜜水,使用热水泡脚都有利于改善睡眠。饮食要清淡一些,不要吃过于生冷和刺激性的食物。
二、生姜放枕边能治疗失眠
可以改善一下睡眠。适当户外运动增强体质,避免熬夜,少用手机电脑。午休不要超过一个小时。晚上10点左右休息比较好。睡眠要有规律,多数7-9个小时就可以了。晚饭不宜过饱,宜清淡,避免辛辣刺激性食物。热水泡脚,晚上喝杯纯牛奶,避免饮用浓茶及咖啡。戒烟限酒。必要时可以口服枣仁安神胶囊助眠。
关于失眠能喝黑茶吗到此分享完毕,希望能帮助到您。
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