很多朋友对于喝茶叶是不是影响睡眠和喝茶能睡着觉吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
一、喝了绿茶为什么会失眠
绿茶中含有茶多酚和咖啡因，喝了之后容易引起失眠，晚上睡觉前不能喝茶，也不能喝浓茶，平时要适当的增加一些户外运动，晚上睡觉前喝点纯牛奶或者是蜂蜜水，使用热水泡脚都有利于改善睡眠。饮食要清淡一些，不要吃过于生冷和刺激性的食物。
二、为什么见喝茶就失眠
茶中有一种成分叫做茶多酚，他是一种可以使人的神经中枢产生兴奋，起到提神的作用。睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。所以，喝茶，喝咖啡都要选择在早晨上午的时间，这样，到了下午的时候，体内的茶多酚已经代谢的差不多了，也就不会再失眠了！
三、七点之前喝完统一阿萨姆奶茶一定会失眠吗
现在是5：43，昨天晚上我喝了阿萨姆奶茶，反应与你一样，11点多才入睡，1点20多就醒来，上网到4点多再睡，一个多小时又醒来。晚上喝这个茶绝对会导致失眠。至少我是这么认为的，你的话自己试下。
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