茶是中国人自古以来最喜爱的饮料，但喝茶有一些错误。
空腹喝茶
脾胃功能较弱的人饭前空腹喝茶，会稀释唾液和胃液，使人的饮食无味，吸收蛋白质的能力降低，甚至引起头晕、心慌、手脚无力等。
过量饮茶
茶叶含有微量元素氟。氟虽然是人体必需的微量元素之一，但其生理需要量为每天1~1.5毫克。茶叶的氟含量比其他食物高10倍甚至上百倍。过量饮茶会使氟化物摄入量超过安全范围，造成累积中毒。
晚饭后喝茶
茶叶中含有的单宁酸能与食物蛋白合成单宁酸蛋白并凝结沉淀，影响人体对蛋白质的消化吸收。
睡觉前喝茶
茶叶中含有茶碱等成分，能兴奋神经，提高心率。睡前喝茶会导致失眠等不适。
喝隔夜茶
茶叶存放时间过长，维生素慢慢消失，茶叶中的茶多酚和脂类芳香物质被氧化分解，茶汤变色酸败，产生对健康有害的物质。此外，蛋白质、糖等。剩茶中有细菌和霉菌繁殖的营养物质，隔夜茶容易滋生真菌，危害身体。
往茶里加糖。
喝茶的目的是刺激消化腺，促进消化液的分泌，加强消化功能，借助茶的苦味清热解毒。加入白糖会抑制这种作用。
嚼茶
茶叶炒制过程中，会产生少量致癌物——苯并芘。苯并芘难溶于水，在茶叶中含量很少，喝茶没有危险。但是，喝茶时，尤其是茶叶没有冒泡浮在水面上时，咀嚼和吞咽茶叶，可能会因苯并芘摄入过多而危及身体健康。
通常，喝茶的最佳时间是在两餐之间。喝茶要适量，根据个人体质选择合适的茶。
