茶油的好处和作用,茶油拌米饭的功效

这篇文章给大家聊聊关于茶油拌米饭的功效，以及茶油的好处和作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、茶油捞饭

食材：茶油90克，大米200克，老姜一块，肉豆蔻一颗，草果一颗，纯净水300毫升，白糖5克。

1.炒锅上灶，加清水大火烧开，转中小火。倒入大米，翻动。大约十分钟后，水收得差不多。转小火，盖盖，煮15分钟，每五分钟翻动一次。

2.保持小火，放茶油、老姜、草果和肉豆蔻，每三到五分钟翻动一次。熬20分钟，连同草果和肉豆蔻捞出。

3.水快收干时转小火煮15分钟，然后揭盖即可。

二、山茶油蒸大米饭的做法

准备食材：山茶油20毫升、米饭300克、鸡蛋70克、香菇20克、玉米粒30克、豌豆粒40克、芹菜30克、虾仁40克、胡萝卜30克、猪肉30克、香葱5克、酱油20毫升

2、鸡蛋打散倒入锅中滑炒并铲成小块，盛出鸡蛋

3、锅中再次倒入少许沃康山茶油放入猪肉炒至变色，

5、加入豌豆和胡萝卜丁进行翻炒再加入香菇丁，糯玉米粒，芹菜丁放入酱油翻炒均匀

6、放入隔夜的米饭进行翻炒加入酱油，将米饭翻炒均匀再加入鸡蛋和香葱液，快速翻炒即可，山茶油蒸大米饭就做好了

三、茶油炒饭的全部过程

虾一份,茶油2-3大匙,姜末适量,白饭一份,盐少许

2、茶油放入锅中以中火爆香姜末。

4、最后加入一些盐或烹大师调味即可。

茶油是稀有的木本植物油，比花生油、调和油等更易被人体吸收，不聚脂、不易胖，同时还能促进人体对脂溶性纤维及钙、铁、锌等微量元素的吸收。

四、油茶饭家常做法

油茶饭是一道非常有特色的湖南家常菜，口感香糯可口。以下是油茶饭的家常做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中加水煮熟备用。

2.在另一个锅中加入适量的油热锅，加入葱花爆香。

5.将煮好的米饭倒入锅中，用铲子将米饭和油茶混合均匀。

6.继续翻炒至米饭表面微微焦黄即可出锅。

五、山茶油是怎么吃的

清炒:特级初榨山茶油是纯天然食品,具有独特的香味,口感丰富,突显原汁原味,无论是清炒蔬菜还是肉类料理都非常合适,是时尚健康用油,长期食用更有益于身体健康。

六、山茶调和油怎么吃

山茶调和油的食用方法很多，下面给你介绍一些：煎、炒、烹、炸、凉拌、色拉[茶油拌面]：空腹食用有利于呵护肠胃（腹泻、绞肠痧）。[苦茶油拌饭]：一瓢酱油一瓢苦茶油就是香喷喷的米饭。[茶油凉拌生鸡蛋]：取茶油一汤匙，凉拌生鸡蛋1~2只，生饮有利于止咳及润喉。[茶油加姜丝炒鸡肉]：有利于清肝润肺、消红褪肿。[茶油爆炒淮山]：长期食用，有利于补气、健脾。[茶油擂茶]：生津止渴、提神，长期饮用，可预防和控制糖尿病。[茶油清炖土鸡汤]：有利于产妇坐月子时帮助恢复母体，促进婴儿正常发育的最佳补品。[茶油素炒红皮菜]：经常食有利于预防糖尿病，孕妇产前抽筋，减少妊娠纹。[茶油炒腰花、杜仲]：妇女产后坐月子食用有利于预防日后腰酸背痛。[茶油炖蛋羹]：每日一小碗，有利于改善婴幼儿体内血液循环，能促进大脑发育。