一、了解新茶的特点
新茶是指每年春季新鲜的茶叶，具有鲜爽、清香、滋味鲜美的特点。但是，新茶中含有较多的咖啡因和茶多酚等成分，饮用过多容易引起神经系统兴奋、心悸、失眠等不良反应。
二、控制饮用量
饮用新茶时，应该适量控制饮用量。一般来说，饮用不超过3次，每次不超过100毫升为宜。如果想要多喝，可以逐渐增加饮用量，让身体适应。
三、选择适合自己的茶叶
不同的茶叶含有不同的成分和功效。如果你容易上火，可以选择绿茶或者白茶，因为它们含有较少的茶碱和咖啡因。如果你想要保健，可以选择普洱茶或者黑茶，因为它们含有丰富的茶多酚和其他营养成分。
四、掌握正确的泡茶方法
正确的泡茶方法有助于减少茶叶中的有害物质，同时提高茶叶的营养价值。一般来说，泡茶的水温应该控制在80℃-90℃之间，泡茶时间不宜过长，一般不超过3分钟为宜。
总之，饮用新茶需要掌握一定的方法和技巧，适量饮用才能发挥其良好的保健功效。如果不慎饮用过多，应该及时停止饮用，多喝水、多休息，以便尽快恢复。
