下午茶还是少喝为好，不然容易犯困。
下午茶是一种饮食习惯和文化。西方人讲究下午茶，因为下午茶可以振奋精神，提高注意力，消除疲劳，提高工作效率。
下午茶有茶、咖啡、牛奶、甜点、水果、粥、果汁等食物。以及茶和咖啡中的生物碱，包括咖啡因、茶碱、可可碱、嘌呤等。能兴奋中枢神经系统，缓解疲劳，兴奋呼吸中枢，利尿，调节体温，降低血脂。茶叶中含有茶生物碱，具有抗辐射作用，可用于治疗偏头痛。茶氨酸能增强人体免疫力，强心利尿，与重金属盐结合，具有解毒功能。茶叶中的芳香物质，醛类、醇类和酚类，可以抑制细菌的生长。
下午茶的时间一般在15:00-16:00左右。下午茶不宜过量，因为暴饮暴食会使人昏昏欲睡。
下午茶会导致肥胖吗？这是一个非常关键的问题。如果把下午茶当正餐吃，再加上正常的正餐，活动量减少，消化吸收功能正常的时候，就可能导致肥胖。这就需要把握好下午茶和晚餐的量，也就是说，把晚餐的一半给下午茶，再加上饭后适当的活动，既不会让脸颊发胖，又有利于消化道的消化吸收，减轻消化道的负担。
