茶是中国人生活中不可缺少的一部分。一个流行的茶谚语生动地告诉我们许多人的日常饮酒习惯及其好处：
早茶一杯，一日威风；下午喝杯茶，劳动轻松；以后喝杯茶提神止痛；一天三杯，雷打不动。
谚语中对喝茶的描述其实还是挺有道理的。每天早中晚不同时间段适量喝茶，是一种健康的生活方式，对我们的健康更加有益。
俗话说，早起喝白茶，唤醒活力；下午喝白茶，调理肠胃；晚上喝白茶安神助眠。
早起喝杯茶
唤醒活力
众所周知，一年之计在于春，一日之计在于晨，这是美好一天的开始。然而，经过一夜的睡眠，我们体内的营养物质和水分已经被大量消耗。所以，给我们的身体补充水分，唤醒身体机能，才是早上的重点。
这时候喝淡雅的白茶，不仅可以为身体补充水分，还可以提神醒脑，快速恢复身体机能，开始充满活力的新一天。
需要注意的是，凌晨睡眠状态刚刚解除，身体各器官也处于缓慢运行的“半睡眠”模式。
所以，一大早喝茶不宜太浓。可以在八九点钟喝一杯鲜甜清香的白银针，可以调节血压，滋润心肺。是早上喝茶的绝佳选择。
下午茶
调理肠胃
下午，喝茶的时间不妨在午饭后或者午睡睡醒后。这时候我们刚吃饱饭，脾胃和肠道的负担较重。
喝茶可以帮助我们消除脂肪和油腻，白茶含有丰富的木质纤维和茶多糖，可以平衡肠道菌群，促进营养物质的消化吸收和肠道的蠕动排毒。
另外，吃完午饭或者午休，难免会有点困。这时，如果喝一杯新白茶，在新白茶中富含的茶碱和咖啡因的双重作用下，你会感到精力更加充沛。
春季采摘的新鲜白茶散发着新鲜嫩叶的清香和淡淡的花香，让人闻了就舒服。再加上它如山泉般甘甜的口感，让人心旷神怡。
晚上喝杯茶
安神助眠。
晚上要为一整天画上一个完美的句号，精神要放松。
尤其是寒冷的冬天，晚上更要注意安神，提高睡眠质量，恢复身体的活力。
所以，在寒风萧瑟的夜晚，煮一壶暖身暖心的老白茶再合适不过了，尤其是已经三年多的陈方老寿眉。煮沸后，枣香弥漫满屋，喝几杯，全身都是暖意，让人心旷神怡。
经过几年的陈酿，老白茶中提神的茶碱和咖啡因的含量要比新白茶低很多，而安神的茶氨酸则被更多的保留下来，发挥放松血压、帮助睡眠的作用，让我们的精神得到放松，自然就能睡得更香。
喝茶是一种健康的生活方式，前提是因时而异，遵循生物钟的黄金期。
在合适的时间喝合适的茶，可以充分发挥茶的保健功效，感受茶带给我们的美好。
